Enzimi Digestivi Per Dimagrire ? Se stai leggendo questo post avrai sentito parlare degli enzimi digestivi e ti starai chiedendo se possono avere un ruolo per aiutarti nel tuo obiettivo di forma ideale. Scopri subito di più sugli enzimi.
Enzimi Digestivi Per Dimagrire
Gli enzimi digestivi sono spesso usati per supportare una sana digestione e aumentare l'assorbimento dei nutrienti.
Gli studi dimostrano che possono giovare a condizioni come l'intolleranza al lattosio e la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Inoltre, molte persone si chiedono se enzimi digestivi per dimagrire possono contribuire ad un ruolo attivo in obiettivi per ritornare in forma.
Enzimi Digestivi Naturali. Cosa Sono?
Gli enzimi digestivi naturali sono composti che aiutano a scomporre gli alimenti in componenti più piccoli che il tuo corpo può assorbire. *
I tre tipi principali sono:
- Proteasi: scompone le proteine in amminoacidi
- Lipasi: scompone i lipidi in glicerolo e acidi grassi
- Amilasi: scompone i carboidrati complessi e gli amidi in zuccheri semplici
Il tuo corpo produce naturalmente enzimi digestivi naturali, ma sono disponibili anche in forma di integratore alimentare.
Questi integratori sono spesso usati per migliorare condizioni come l'intolleranza al lattosio e altri problemi digestivi come la celiachia.
Quando si parla di enzimi digestivi per dimagrire si intende il possibile ruolo che possono avere nell'aiutare ad abbattere proteine, grassi e carboidrati in componenti più piccoli.
Può influenzare i batteri intestinali*
- Alcuni studi dimostrano che gli enzimi digestivi possono migliorare la salute del microbioma intestinale, i microrganismi che vivono nel tratto digestivo.
- In uno studio, la somministrazione di enzimi digestivi ai topi ha favorito la colonizzazione di batteri intestinali benefici.
- È interessante notare che alcuni studi hanno scoperto che il microbioma intestinale potrebbe influire positivamente in un ruolo nel controllo del peso.*
- In effetti, una revisione di 21 studi ha riportato che il potenziamento dei batteri nell'intestino può ridurre l'indice di massa corporea, la massa grassa e il peso corporeo.
- Alcuni studi in provetta e su animali mostrano che gli enzimi digestivi possono contribuire a migliorare la salute dei tuoi batteri intestinali che possono essere coinvolti nel controllo del peso.
Detto questo, sono necessari ulteriori studi sugli effetti degli integratori di enzimi digestivi per dimagrire sul controllo del peso.
Effetti Della Lipasi
La lipasi è un enzima digestivo che può migliorare l'assorbimento dei grassi nel corpo scomponendoli in glicerolo e acidi grassi liberi.*
La lipasi può favorire una corretta scomposizione de grassi e favorire la loro corretta digestione, oltre che sostenere la metabolizzazione del cibo.*
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, aumentare i livelli di lipasi assumendo integratori di enzimi digestivi per dimagrire potrebbe potenzialmente aumentare l'assorbimento dei grassi, contribuendo ad obiettivi di controllo del peso.
Enzimi Digestivi Migliori
Sebbene le attuali ricerche non sono di ampiezza tali da poter dimostri gli enzimi digestivi per dimagrire, tuttavia è accreditato il ruolo ruolo nel migliorare i processi digestivi ed il benessere generale.
La maggior parte degli integratori alimentari a base di enzimi digestivi contiene una combinazione di lipasi, amilasi e proteasi.
Alcuni tipi contengono anche altri enzimi specifici che possono essere utili se hai difficoltà a digerire determinati ingredienti.
Altri enzimi comuni trovati negli integratori di enzimi digestivi includono:
- Lattasi: migliora la digestione del lattosio, un tipo di zucchero presente nei latticini
- Alfa-galattosidasi: aiuta ad abbattere i carboidrati complessi in fagioli, verdure e cereali
- Fitasi: supporta la digestione dell'acido fitico in cereali, noci e legumi
- Cellulasi: converte la cellulosa, un tipo di fibra vegetale, in beta-glucosio
Per garantire la qualità, controlla l'etichetta degli ingredienti ed evita gli integratori ricchi di riempitivi, additivi e conservanti. Inoltre, opta per integratori che sono stati sottoposti a test di terze parti e sono certificati da organizzazioni.
La maggior parte degli enzimi digestivi contiene una combinazione di proteasi, lipasi e amilasi, ma possono anche contenere altri enzimi specifici per promuovere i processi digestivi.
Gli inibitori enzimatici potrebbero supportare obiettivi di controllo del peso
Mentre gli enzimi digestivi potrebbero non influire direttamente, la ricerca mostra che gli inibitori degli enzimi potrebbero farlo.
Gli inibitori enzimatici bloccano l'attività degli enzimi digestivi, che potrebbero favorire la perdita di peso e la perdita di grasso. Tuttavia, gli studi sono ancora poco consistenti per dare significativi risultati.
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Fonti:
- Enzimi | Wikipedia
- Lipasi | Ncbi
- Enzyme digestive rule | Ncbi